Τα κινητά και τα tablets έχουν αλλάξει τον τρόπο που στεκόμαστε, μάλιστα όχι προς το καλύτερο. Διαβάστε τι πρέπει να προσέχουμε και τι να διορθώσουμε.

Κοιτώντας το κινητό σας είναι σα να σηκώνετε βάρος σχεδόν 30kg (27,2kg, για την ακρίβεια) με το λαιμό σας, δηλώνει η χειρούργος Dr. Kenneth K. Hansraj.

H Dr. Kenneth K. Hansraj είναι διευθύντρια του τμήματος χειρουργικής της σπονδυλικής στήλης στο New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine και έχει αναπτύξει το μοντέλο που βλέπετε στην εικόνα που συνοδεύει το άρθρο.

Σύμφωνα με τη μελέτη της Dr. Kenneth K. Hansraj, η οποία δημοσιεύεται στο Surgical Technology International journal, όταν σκύβετε για να διαβάσετε στο κινητό ή το tablet, ισοδυναμεί με το να κάθεται ένα οκτάχρονο παιδί πάνω στο κεφάλι σας. Αυτό δεν είναι καθόλου καλό για την υγεία σας, όπως μπορείτε να αντιληφθείτε.

Η σωστή στάση του σώματος σύμφωνα με την Dr. Kenneth K. Hansraj, είναι εκείνη στην οποία τα αυτιά είναι ευθυγραμμισμένα με τους ώμους, ενώ οι ώμοι είναι προς τα πίσω. Αυτή η στάση μειώνει την καταπόνηση στο σώμα και ελαττώνει την έκκριση κορτιζόλης. Αντίθετα, η λάθος στάση πιέζει τη σπονδυλική στήλη, μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη φθορά της και εντέλει να οδηγήσει σε εγχείρηση.

Η λύση είναι να κρατάτε το τηλέφωνο μπροστά σας και όχι προς τα κάτω. Να τοποθετείτε το tablet με κλίση 30 μοιρών όταν πληκτρολογείτε για να προστατέψετε και τους καρπούς σας. Το κυριότερο; Oταν διαβάζετε να κρατάτε το κεφάλι όρθιο, στάση που περιορίζει το βάρος στην αυχενική μοίρα στα 4,5kg-5,7kg (10lbs-12lps).


Source: [Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.]