Linux-Team - Information Technology Forum - Ελληνικό Τεχνολογικό Φόρουμ

Μη Συνδεδεμενος Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε

 Το ιδανικό εορταστικό τραπέζι για να μην πάρετε κιλά

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Πήγαινε κάτω  Μήνυμα [Σελίδα 1 από 1]

Δημοσίευση #1
 Andria

Andria
ShoutBox Moderator
ShoutBox Moderator
[Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτή την εικόνα.]

Συμβουλές για να δοκιμάσετε τα εορταστικά εδέσματα.

Οι γιορτές είναι προ των πυλών. Για πολλούς βασικό ζητούμενο είναι να απολαύσουν τα τραπέζια των εορτών, να δοκιμάσουν τα εορταστικά εδέσματα, αλλά να μην πάρουν βάρος. Γίνεται αυτό; Ναι υπό προϋποθέσεις. Ας δούμε ποιες είναι αυτές :

Οδηγίες για ένα πιο υγιεινό εορταστικό τραπέζι

Όταν υπάρχει βραδινό τραπέζι:

1. Το μεσημεριανό γεύμα να είναι ελαφρύ (π.χ. σαλάτα με τυρί ή 1 αυγό ή με τόνο και 1 φ. ψωμί)

2. Λίγο πριν το γεύμα συνίσταται να τρώτε ένα μικρό γεύμα (τύπου γιαούρτι ή γάλα ή τυρί + φρούτο ή ψωμί ολικής

3. Κατά το γεύμα ξεκινάτε το γεύμα πάντα με 1 σαλάτα.

Όσον αφορά το πιάτο σας εδώ θα είμαστε πιο χαλαροί. Δοκιμάστε από όλα, αλλά στις σωστές ποσότητες και με το σωστό τρόπο.

Ενδεικτικά:

1. Προτιμήστε άσπρο κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα) αντί για κόκκινο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί)

2. Να συνοδεύετε πάντα τα γεύματα με σαλάτες

3. Αφαιρείτε το ορατό λίπος από το κρέας (πέτσα)

4. Μην επιβαρύνετε τη γέμιση με επιπλέον θερμίδες και λιπαρά (συκώτι, εντόσθια), αλλά προτιμάτε τα λαχανικά (σταφίδες, κουκουνάρι).

5. Αποφεύγετε να έχετε πολλά πιάτα στο τραπέζι και να «τσιμπάτε» με το χέρι. Χρησιμοποιείτε μαχαιροπήρουνα και σερβίρετε στο πιάτο σας την ποσότητα του φαγητού που πρόκειται να καταναλώσετε.

6. Πίνετε άφθονο νερό

[Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.] [Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.] [Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.] [Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.] [Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.]

Source: [Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.]





Andria
Linux-Team Shoutbox Moderator
Όχι υποστήριξη μέσω Προσωπικών Μηνυμάτων
[Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.] | [Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.] | [Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.]

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Επιστροφή στην κορυφή  Μήνυμα [Σελίδα 1 από 1]


Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης

Ωχ! Φαίνεται ότι κάτι πήγε στραβά ...

[#10425]

Ο διαχειριστής έχει μπλοκάρει την προβολή των θεμάτων στους επισκέπτες, μόνο τα μέλη μπορούν να δουν αυτό το πεδίο.


Χρήσιμοι Σύνδεσμοι: