Ακολουθείτε διατροφή και δε θέλετε να τη χαλάσετε με λίπη και περιττές θερμίδες. Στη θέα όμως ενός παγωτού ή ενός γλυκού, λυγίζετε...
Μπορείτε να ενδώσετε, άφοβα, χωρίς τύψεις και χωρίς να πάρετε ούτε γραμμάριο, αρκεί οι θερμίδες που θα πάρετε να είναι λίγες.

Η θερμιδική αξία κάθε γλυκού πρέπει να αξιολογείται και να συμπεριλαμβάνεται στο ημερήσιο διαιτολόγιο, αρκεί να μην υπάρχουν ιατρικές απαγορεύσεις

Ο μέσος ενήλικας με μέτρια φυσική δραστηριότητα πρέπει να λαμβάνει περίπου 2.500 θερμίδες για να συντηρεί το βάρος του.

Στην περίπτωση αυτή, μπορεί να αφιερώνει 150-250 θερμίδες για την απόλαυσή του.

Διαλέξτε ένα υγιεινό γλυκό, π.χ. χαλβάς ή ένα παγωτό π.χ. γρανίτα και θα ικανοποιήσετε την αίσθηση του γλυκού.

Source: onmed.gr